En entreprise
Modalités de mise en œuvre
J’interviens également en entreprise, dans le cadre de la qualité de vie au Travail, ou le champ de la formation.
Notamment, pour accompagner les équipes dans des périodes de transition ou de grands challenges.
Le programme de mes séances est alors co-construit et personnalisé au plus proche des besoins de mes clients.
Pour quelles raisons faire appel à un sophrologue dans votre entreprise ?
Les motifs qui poussent les entreprises à faire appel à moi sont très variés :
- Cohésion et travail en équipe,
- Valeurs humaines et valeurs de l’entreprise,
- Amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi,
- Adaptation au changement,
- Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,
- Gestion du temps et priorisation des actions
- Préparation à la prise de parole en public,
- Dépassement de soi
- Créativité
- Mise en place d’un plan d’actions « QVT », prévention des risques psycho-sociaux.
A l’heure où les employeurs doivent mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés, la sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le « burn out » mais également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.
La sophrologie est une véritable technique de développement personnel et, à ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance.
Elle peut être associée à une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux (Stress, violence au travail : harcèlement, épuisement professionnel, addictions, etc…) et d’accompagnement sur la Qualité de vie de Travail.
Comment mettre en place de la sophrologie dans votre entreprise ? sous quel format ?
L’avantage de l’atelier de Sophrologie est qu’il s’adapte facilement au cadre, à l’environnement et à la temporalité de l’entreprise. Une simple salle de réunion avec des chaises suffit (pas besoin de vestiaires).
Il peut se présenter sous différents formats :
- Ateliers d’initiation (1h par semaine pendant 1 mois et plus)
- Atelier team building (demi-journée d’animation et de cohésion d’équipe)
- Programme thématique, interventions régulières à l’année, en groupe ou en individuel
Tarifs et modalités
Je propose des prestations personnalisées, au plus proche des besoins de l’entreprise et de ses salariés.
Voici à titre indicatif une base tarifaire :
1 séance « découverte » – groupe de 5 à 15 personnes- durée 1h – dans un rayon de 15 km autour de Carpentras : 200€ (Forfait de 5 séances : 1000€)
Programme personnalisé sur devis. (Interventions dans un rayon de 30km autour de Carpentras)
Le succès n’est pas la clé du bonheur. Le bonheur est la clé du succès. Si vous aimez ce que vous faites, vous réussirez.
Albert Schweitzer
Exemples d’ateliers Groupe
Découverte de la Sophrologie
Pour qui ?
Toute personne (quel que soit l’âge ou la condition physique) qui souhaite découvrir les bienfaits de la sophrologie dans son quotidien professionnel et personnel.
Objectifs
Réduction du stress et de la fatigue – amélioration de la concentration et de la productivité – une meilleure gestion des émotions et des relations interpersonnelles – optimisation du bien-être général au travail.
Format
1 séance de 1h
5 séances de 1h
En présentiel.
Mini 5 personnes – Maxi 12 personnes
Supports
Séance de sophrologie – partages d’expériences – boîte à outils
Budget
La séance à partir de 200€
Le programme à partir de 1000€
+ forfait déplacement au-delà de 15km autour de Carpentras
Prévention du Burn out
Pour qui ?
Personne fragilisée par un surmenage, une charge mentale qui devient trop lourde, un épuisement professionnel et personnel débutant…
Objectifs
Repérer les signaux, désamorcer les premiers signes d’inconfort physique et psychique. Apprendre à ralentir pour mieux avancer. Apprendre à se relâcher pour mieux s’ancrer. Mettre en place de nouveaux schémas plus respectueux de son rythme et de ses valeurs afin de gagner en efficacité et en sérénité.
Se faire confiance.
Format
1 jour ou 2 jours (9h-12h / 13h30-16h30) en présentiel.
Mini 5 personnes – Maxi 12 personnes
Supports
Diaporama pédagogique – séance de sophrologie- exercices d’introspection ludiques – mise en situation – partages d’expériences – boîte à outils
Budget
La journée à partir de 1000€
Le programme à partir de 1900€
+ forfait déplacement au-delà de 15km autour de Carpentras
Préparation mentale : mes émotions au service de ma réussite
Pour qui ?
Personne ou équipe s’apprêtant à relever un challenge ou à passer une épreuve (concours, audit…)
Personne fragilisée par le trac.
Personne redoutant la prise de parole en public.
Objectifs
Apprendre à repérer les premiers signaux de stress. Apprendre à gérer le stress pour en faire un levier de performance. Mise en place d’un programme de préparation basé sur la visualisation. Mobiliser ses ressources. Se faire confiance.
Format
4 demi-journées à programmer le mois qui précède « l’épreuve »
Mini 5 personnes – Maxi 10 personnes
Supports
Diaporama pédagogique – séances de sophrologie – mise en situation – partages d’expériences – boîte à outils
Budget
Le programme à partir de 2500€
+ forfait déplacement au-delà de 15km autour de Carpentras
Gestion des émotions
Pour qui ?
Personne fragilisée par des blocages ou des débordements émotionnels, générant de l’inconfort dans ses relations ou dans son bien-être en général (troubles du sommeil, douleurs chroniques…)
Objectifs
Apprendre à reconnaître ses émotions et leurs manifestations physiques. Apprendre à les accueillir, les comprendre. Apprendre à leur rendre leur « juste place » pour un retour à l’équilibre intérieur.
Format
1 jour ou 2 jours (9h-12h / 13h30-16h30) en présentiel.
Mini 5 personnes – Maxi 12 personnes
Supports
Diaporama pédagogique – séance de sophrologie- exercices d’introspection ludiques – mise en situation – partages d’expériences – boîte à outils
Budget
La journée à partir de 1000€
Le programme à partir de 1900€
+ forfait déplacement au-delà de 15km autour de Carpentras
Prendre rendez-vous
Laissez-moi vos coordonnées et vos disponibilités pour une séance, et je reviendrai vers vous pour vous confirmer la date, l’heure et le lieu de notre rendez-vous.
Je suis disponible du lundi au vendredi de 9h à 20h, et le samedi de 9h à 13h, à Aubignan (84), soit au centre médical Mistral, soit au Studio-Sophro.
À très bientôt
Aurélie